ちょっと一息〜健康コラム
ちょっと一息〜健康コラム
文書作成日:2021/04/05


 今や日本人の2人に1人は、何らかのアレルギーを持っているとされる時代。今回は、アレルギーを引き起こす主な原因物質について触れながら、対策について考えてみましょう。




 本来、人には異物から身体を守る免疫機能が備わっています。しかし、その免疫機能のバランスが崩れると、特定の侵入物を異物とみなし、涙や咳、発疹など過剰な反応が身体に起こります。免疫機能のバランスの乱れは、ストレスや生活環境などが影響していると考えられています。



 アレルギーを引き起こす主要な原因物質として、以下の4つがあります。また、これら以外にも、化学調味料やゴム製品、紫外線などが原因で起こるアレルギーも報告されています。





 アレルギー症状が出たら、早めに対処するようにしましょう。症状が改善しない場合は、専門医に相談することをお勧めします。


●花粉アレルギー対策
 花粉症の約7割はスギ花粉症とされ、スギの花粉は3月がピークで5月頃まで飛散します。花粉症は、症状が悪化すると薬が効きにくい傾向があるため、軽症のうちに薬を服用する「初期療法」が推奨されています。抗アレルギーの点眼薬を花粉飛散の2週間ほど前から使用することで、症状が緩和されやすくなります。

●ハウスダストアレルギー対策
 ハウスダストアレルギーの対策として、掃除の際にいきなり掃除機をかけるのは、ハウスダストが舞い上がるためNG。最初はモップやクリーナーなどでハウスダストを取り除き、その後、掃除機をかけることをお勧めします。空気清浄機を使うことも、部屋の中のハウスダストを取り除くのに有効です。

●食物アレルギー対策
 食物アレルギーの主な原因となるのが卵、牛乳、小麦。その他に、そば、甲殻類、ピーナッツなども挙げられます。まずは、アレルギーの原因となる食べ物を徹底的に排除し、口にしないことが大切です。アレルギー食品を摂った後に運動することで、アナフィラキシーショックが起こることもあります。この場合は、症状が治まっても必ず専門医の診断を受けるようにしてください。

●動物アレルギー対策
 犬や猫、ウサギ、ハムスターなどにふれた後には、必ず手洗い、着ていた服もすぐに洗濯するようにします。動物の毛やフケがアレルギー原因になるため、ペットとして飼っている場合にはマメにブラッシングやシャンプーを。特に、床にはじゅうたんを敷かない、寝室にはペットを入れないなどの工夫をしましょう。



 アレルギーになりにくい身体をつくるには、[バランスの良い食事][十分な睡眠][マメな掃除]などを心がけ、免疫力アップを図ること。その他、[ストレスをためない]ことに目を向け、お風呂や運動、趣味などリラックスできる時間を増やしましょう。

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